![Domowa siłownia - kupujemy bieżnię](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f9/3f/54bf820d4495c_o_xsmall.jpg)
Domowa siłownia - kupujemy bieżnię
Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych aktywności fizycznych ostatnich miesięcy. Zapytaj wśród znajomych, a na pewno znajdzie się kilka osób, które nie...
![Domowa siłownia - kupujemy rower treningowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1c/6f/54b94315b719d_o_xsmall.jpg)
Domowa siłownia - kupujemy rower treningowy
Jeśli Twoją ulubioną aktywnością fizyczną jest jazda rowerem i nie możesz doczekać się wyprowadzenia na świeże powietrze dwóch kółek, bo na zewnątrz jest zimno,...
![Domowa siłownia krok po kroku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/eb/a5/547cb59e266d4_o_xsmall.jpg)
Domowa siłownia krok po kroku
O zaletach ćwiczeń fizycznych nikogo przekonywać nie trzeba. Czasem jednak potrzeba motywacji, by zacząć. Na aktywność nie mamy zazwyczaj czasu, albo tak się...
![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a2/ed/65327d56151ec_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
![Ten rodzaj treningu spala kalorie w zawrotnym tempie. Zapomnij o nudnym chodzeniu! Sprawdziliśmy też, co daje bieżnia mechaniczna](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/43/bb/651aaf785a515_o_xsmall.jpg)
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
![Make-up no make-up zapewni naturalny efekt i świeży wygląd. Sprawdź, jakich kosmetyków użyć i w jaki sposób go wykonać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ee/b5/62bedf2de6a5b_o_xsmall.jpg)
Make-up no make-up zapewni naturalny efekt i świeży wygląd. Jak go wykonać? Sprawdź!
Make-up no make-up to makijaż, którego z pozoru... nie ma. Nie rzuca się w oczy, ponieważ jest bardzo subtelny, ale daje niesamowite efekty. Ukryje cienie,...
![Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, których nie robić i dlaczego – a także poznaj lepsze alternatywy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/de/8a/64df6f357a682_o_xsmall.jpg)
Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, jakich unikać
Najlepsze ćwiczenia to takie, które są urozmaicone, a przy tym skuteczne i bezpieczne. Niestety, wiele bardzo popularnych ćwiczeń nie spełnia tych warunków, co...
![Tak mieszka Marcin Prokop. Prywatna siłownia i pokój gamingowy jurora „Mam talent”. Zajrzyj do domu Marcina Prokopa – galeria zdjęć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4b/83/65ef0d499edab_o_xsmall.jpg)
Tak mieszka Marcin Prokop – pokój do gier i siłownia. Zobacz dom jurora „Mam talent”
Marcin Prokop to bardzo znany i lubiany prezenter telewizyjny. Prowadzi m.in. w duecie z Dorotą Wellman poranny program „Dzień dobry TVN” i zabiera nas w podróż...
![Nie wiesz, jakie ćwiczenie na nogi i schudniecie z brzucha zacząć robić? Wskakuj na rowerek stacjonarny – efekty cię zaskoczą!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4f/6b/658305d18a751_o_xsmall.jpg)
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
![Hasztag #gymweirdos bije rekordy popularności na TikToku. Kobiety pokazują mężczyzn, którzy podglądają je na siłowni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/82/d8/63e38ff86d1e0_o_xsmall.jpg)
Ten hasztag jest bardzo popularny na TikToku. Kobiety pokazują gapiących się mężczyzn
Ćwiczenia na siłowni kojarzą nam się z dbaniem o dobrą formę. To także atrakcyjna alternatywa do czasu spędzanego na świeżym powietrzu, zwłaszcza zimą....
![Mieszkańcy zyskają nowe miejsce do aktywnego spędzania wolnego czasu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/52/fe/63036e53b7864_o_xsmall.jpg)
Sport i zabawa przy Ósemce
Uczniowie Szkoły Podstawowej nr 8 i okoliczni mieszkańcy już niedługo zyskają miejsce do aktywnego spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Przy Ósemce...
![Co włożyć na siłownię? Jak wybrać właściwy rozmiar stroju do ćwiczeń, by trenować komfortowo? Jak dopasować legginsy i biustonosz sportowy?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fe/44/62d808916ed4e_o_xsmall.jpg)
Co włożyć na siłownię? Sprawdź, czym się kierować przy wyborze stroju do ćwiczeń
Jaki wybrać strój na siłownię? Jeśli chcesz ćwiczyć regularnie, zadbaj o komfortowy ubiór, który nie będzie utrudniał treningu, tylko go ułatwi. Kluczowy jest...
![Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Te maszyny do gimnastyki wyglądają jak narzędzia tortur, ale 130 lat temu zdobyły popularność](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/88/91/62b9a6d72afc6_o_xsmall.jpg)
Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Zobacz, jak ćwiczono w Europie
Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...
![Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? To wcale nie wygląd jest główną motywacją – zobacz wyniki badania!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/15/90/62725cbd18056_o_xsmall.jpg)
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
![Metamorfoza 75-latki. Co zrobiła seniorka i jak zmieniło się jej życie? Poznaj sposób na zdrowie i zgrabną sylwetkę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/91/2e/620cd96e5895d_o_xsmall.jpg)
Metamorfoza 75-latki. Co zrobiła seniorka i jak zmieniło się jej życie?
Joan MacDonald to seniorka, która kilka lat temu nie była w stanie wejść po schodach, bo zmagała się z ogromną nadwagą i licznymi chorobami. Dzisiaj 75-latka...
![Bycza siłownia. Treningi u mistrza kulturystyki z Nowogardu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2c/98/61ec07036c3ea_o_xsmall.jpg)
Bycza siłownia. Treningi u mistrza kulturystyki z Nowogardu
Nowa, sporych rozmiarów sala do ćwiczeń dla miłośników kulturystyki i fitness otwarta została 22 stycznia w Nowogardzie.
![Zmiany w korzystaniu z basenów i siłowni. Kto może wejść? Od 2 kwietnia dostępne tylko dla członków kadr narodowych w sportach olimpijskich](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b2/5a/6066fc8ee99d4_o_xsmall.jpg)
Zmiany w rozporządzeniu ws. obostrzeń. Rząd ograniczył dostęp do siłowni i basenów
Od 2 kwietnia z basenów, siłowni oraz klubów i centrów fitness mogą korzystać wyłącznie członkowie kadry narodowej polskich związków sportowych w sportach...
![Męskie buty sportowe. Wiosna 2021: buty do biegania, buty do crossfitu, buty na siłownię](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a8/3e/602e1e90c7a72_o_xsmall.jpg)
Buty sportowe męskie. Buty do biegania, buty do crossfitu, buty na siłownię
Dobrze dobrane buty sportowe to podstawa udanego treningu. Jesteś fanem biegania, a może wolisz trening z ciężarami na siłowni? Różne aktywności fizyczne...
![Siłownie w Szczecinku ruszyły. Klienci czekali na to prawie 3 miesiące [zdjęcia]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/96/01/5edb72b5d3993_o_xsmall.jpg)
Siłownie w Szczecinku ruszyły. Klienci czekali na to prawie 3 miesiące
W pierwszym dniu "odmrożenia" odwiedziliśmy szczecinecką siłownię Anny Guzik-Sobolewskiej, byłej mistrzyni świata w fitness.
![Kiedy otworzą siłownie? Branża fitness apeluje do rządu. Chcą wznowienia działalności w maju](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/24/5c/5e9d7a16bf14e_o_xsmall.jpg)
Kiedy otworzą siłownie? Branża apeluje do rządu
Pandemia koronawirusa sparaliżowała gospodarkę niemal w każdym kraju. Trudności nie ominęły ten Polski. Decyzją rządu, do odwołania zamknięte zostają kina,...
![Nie bądź tym typem z siłowni! Te zachowania w klubach fitness wkurzają najbardziej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7e/5f/5d1cb73d968f7_o_xsmall.jpg)
Te zachowania w klubach fitness wkurzają najbardziej
Jak się zachować w klubie fitness? Sprawa wydaje się prosta, ale niestety taka nie jest. Zobacz, jakie zachowania potrafią doprowadzić innych do szału. Też tak...
![Świerzno z odświeżoną i doposażoną siłownią przy hali sportowej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/25/ae/5dcabc513892b_o_xsmall.jpg)
Świerzno z odświeżoną i doposażoną siłownią
Nowa siłownia znajduje się przy hali sportowej w miejscu poprzedniej. Od dziś mieszkańcy gminy mogą korzystać z niej bezpłatnie w godzinach pracy świetlicy...