Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak wrócić do formy po pączkowej uczcie? [wideo]

Redakcja
Nie musimy całkowicie rezygnować z tej przyjemności. Ekspert mgr Marta Szkupińska, dietetyk Grupy LUX MED, podpowiada jednak co zrobić, aby zachować dobrą formę i dobrze czuć się po słodkiej uczcie.

Nto.pl/nto.pl

W Tłusty Czwartek trudno sobie odmówić pączkowego szaleństwa do porannej kawy, po lunchu czy na podwieczorek. Jednak z każdym kęsem spożywamy jednak mnóstwo cukru i tłuszczu, a więc i zbędnych kalorii.
Nie musisz całkowicie rezygnować z tej przyjemności. Pamiętaj jednak o kilku zasadach, które pozwolą Ci zachować dobrą formę i dobrze czuć się po słodkiej uczcie.

1. Zachowaj umiar!
Jednej pączek to nie grzech. To ok. 300 kalorii. Drugi? Zrób sobie święto. Nie więcej!

2. Pączki wersja light?
Możesz samodzielnie przygotować pyszne pączki nie tracąc przy tym na smaku, a zyskując lepsze samopoczucie i nie obciążając swojego organizmu. Wystarczy je upiec zamiast smażyć w głębokim tłuszczu.

3. Zaplanuj wieczorny trening
Pamiętaj, że świat się nie zawali jeśli skusisz się na pączka lub dwa. Jeśli nie chcesz by nadmiar energii ze spożytych pączków odłożył się w postaci zbędnego tłuszczyku dłuższy wieczorny spacer, godzina spędzona na basenie lub zajęcia fitness to Twój punkt obowiązkowy tego dnia. Wybierz taką, aktywność, którą najbardziej lubisz.

Osoba ważąca 65 kg spali:
191 kcal spacerując przez godzinę
293 kcal jadąc przez godzinę na rowerze 10km/h
409 kcal w czasie godzinnych zajęć fitness

Po pączkowym szaleństwie warto pomyśleć o wiosennej diecie by przywitać ciepłe miesiące z dobrym samopoczuciem oraz lepszą formą. W odpowiedzi na nasze potrzeby i indywidualne predyspozycje dietetyk pomoże ułożyć plan żywieniowy. Spróbuj zmienić swoje menu choćby na
14 dni.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na szczecin.naszemiasto.pl Nasze Miasto